Ćwiczenia obciążające stawy
W jakich porach dnia uda nam się spalić najwięcej kalorii
19 lipca, 2018
Niezdrowe nawyki
23 lipca, 2018Jeżeli kiedykolwiek ktoś z państwa miał do czynienia z intensywną aktywnością fizyczną, to zapewne słyszał opinię, że ćwiczenia nie są dobre na stawy.
Warto jednak ustalić które konkretnie ćwiczenia obciążają nasze stawy, na co powinniśmy uważać i czy intensywny trening jest w stanie je uszkodzić. W tym krótkim tekście postaram się wyjaśnić tę kwestię i podpowiedzieć, co zrobić, żeby nasze stawy były bezpieczne.
Które ćwiczenia obciążają stawy
Większość portali zajmujących się tego typu tematyka jako obciążające wymienia przysiady, trening siłowy, bieganie, wypady, wykroki, skakanie, wysoki, wskakiwanie i wiele innych wydawałoby się niewinnych ćwiczeń
Jakich ruchów nie wykonujemy?
Jednocześnie trzeba wspomnieć, że istnieją ćwiczenia, które powodują, że staw jest dużo bardziej przeciążony. Zaliczamy do nich przede wszystkim przysiady, bieganie, skoki, wypady.
Powiązane wpisy
20 kwietnia, 2020