Od kiedy cała Polska zaczęła biegać, zapomniano nieco o pływaniu, które jest równie skutecznym sposobem dbania o swoje zdrowie i rzeźbienie figury. Pozytywny wpływ na nasz organizm ma fakt, że podczas pływania zmuszamy wszelkie partie mięśni do aktywności. Efektem tego znacząco polepsza się nasza odporność naturalna i zwiększa wytrzymałość. Dlatego też samo pływanie jest doskonałym pomysłem dla każdego. Nie ma tu znaczenia wiek, ani nawet fakt, że zmagamy się z problemami zdrowotnymi związanymi z mięśniami czy kośćmi. Jednocześnie samo pływanie jest stosunkowo proste i „wygodne”. Woda, zapewniając nam uczucie lekkości, nie pozwala na wystąpienie przeciążeń i jeśli odpowiednio dobierzemy interwały czasowe do naszych możliwości fizycznych, to pływanie znacznie poprawi nasz stan zdrowia.