parallax background

Zakwasy po bieganiu – kilka sposobów by odczuć ulgę!

Szkielet, mięśnie i stawy w ciele człowieka
23 lipca, 2018
dojrzała rzeżucha
Rzeżucha – zielone źródło zdrowia i młodości
3 sierpnia, 2018

Jeśli ktoś lubi biegać, ćwiczy często, regularnie i wytrwale, nie oznacza to wcale, że jego mięśnie nie będą odczuwać przeciążenia wysiłkiem.

Wprost przeciwnie – są na niego w jeszcze wyższym stopniu narażone, dlatego każda osoba aktywna fizycznie powinna dowiedzieć się w jaki sposób postępować, żeby odczuć natychmiastową ulgę i co zrobić, żeby możliwie jak najszybciej powrócić do formy.
 

Czym są zakwasy? - wyjaśnienie

parallax background
 

„Nie zatrzymuj się kiedy jesteś zmęczony.
Zatrzymuj się kiedy skończysz”

 


Co robić, gdy pojawią się zakwasy?

parallax background
 

„Kiedy przychodzi ci na myśl zrezygnować, przypomnij sobie dlaczego zacząłeś”

 


Zakwasy – niemożliwe do uniknięcia

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy pojawienie się zakwasów jest sygnałem, że coś się robi źle? W końcu właściwy trening wśród pewnych grup osób nie daje wcale takiego efektu, że ciężko im potem wstać następnego ranka z łózka…
parallax background

"Czym sen dla ciała, tym przyjaźń dla ducha
– odświeża siły."

 


Sen – ważny również w sporcie

Nie wszyscy amatorzy zdają sobie sprawę, że zawodowi sportowcy śpią nawet i 14 godzin na dobę – wszystko po to, żeby wspomóc zdolności regeneracyjne swojego organizmu, które podkręcają się przecież właśnie w czasie snu.