Szkielet, mięśnie i stawy w ciele człowieka
23 lipca, 2018Rzeżucha – zielone źródło zdrowia i młodości
3 sierpnia, 2018
Jeśli ktoś lubi biegać, ćwiczy często, regularnie i wytrwale, nie oznacza to wcale, że jego mięśnie nie będą odczuwać przeciążenia wysiłkiem.
Wprost przeciwnie – są na niego w jeszcze wyższym stopniu narażone, dlatego każda osoba aktywna fizycznie powinna dowiedzieć się w jaki sposób postępować, żeby odczuć natychmiastową ulgę i co zrobić, żeby możliwie jak najszybciej powrócić do formy.
Czym są zakwasy? - wyjaśnienie
„Nie zatrzymuj się kiedy jesteś zmęczony.
Zatrzymuj się kiedy skończysz”
Co robić, gdy pojawią się zakwasy?
„Kiedy przychodzi ci na myśl zrezygnować, przypomnij sobie dlaczego zacząłeś”
Zakwasy – niemożliwe do uniknięcia
Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy pojawienie się zakwasów jest sygnałem, że coś się robi źle? W końcu właściwy trening wśród pewnych grup osób nie daje wcale takiego efektu, że ciężko im potem wstać następnego ranka z łózka…
"Czym sen dla ciała, tym przyjaźń dla ducha
– odświeża siły."
Sen – ważny również w sporcie
Nie wszyscy amatorzy zdają sobie sprawę, że zawodowi sportowcy śpią nawet i 14 godzin na dobę – wszystko po to, żeby wspomóc zdolności regeneracyjne swojego organizmu, które podkręcają się przecież właśnie w czasie snu.