Stał się jednym z największych zagrożeń dla współczesnego człowieka, a jego nadmiar może stać się przyczyną wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Zły cholesterol to wróg, którego nie można lekceważyć. Niestety, choć liczba pacjentów zmagających się z tym problemem zwiększa się w zastraszającym tempie, nasza wiedza na temat złego cholesterolu wciąż pozostawia sporo do życzenia. A przecież nie trzeba wiele, by uchronić swój organizm przed poważnymi problemami. Co zatem każdy z nas powinien wiedzieć?
Zacznijmy od wyjaśnienia, że cholesterol wcale nie musi być naszym wrogiem. Wręcz przeciwnie – niewielkie dawki cholesterolu są nam niezbędne. To dobry cholesterol sprawia, że nasz organizm może funkcjonować w prawidłowy sposób. Problemy zaczynają się w chwili, gdy cholesterolu w naszym organizmie jest zbyt wiele. Brak ruchu oraz niewłaściwa dieta sprawiają, że pojawia się problem nadmiernej ilości złego cholesterolu w naszym organizmie, a to z kolei prowadzi do wielu poważnych chorób. Ponieważ cholesterol odkłada się w naczyniach krwionośnych, stopniowo prowadzi on do ich zwężenia. Efektem tego stają się problemy związane z przepływem krwi, a to oznacza problemy związane z pracą układu krążenia oraz serca. Zawał lub niewydolność serca to, niestety, częste i bardzo poważne konsekwencje problemów z nadmiarem cholesterolu we krwi. Czy można w porę zapobiegać takim problemom?
Zły cholesterol nie musi być dla nas aż tak wielkim problemem, ważna staje się tu jednak profilaktyka. Im wcześniej o niej pomyślimy – tym lepiej dla nas. Na czym może ona polegać? Profilaktyka to przede wszystkim zmiana sposobu odżywiania się. Wiadomo, że jedną z najczęstszych przyczyn pojawiania się problemów ze złym cholesterolem jest dieta zbyt tłusta. Lżejsze posiłki, w których warzywa oraz owoce zaczną odgrywać ważniejszą rolę niż tłuste mięsa – oto pierwsza zmiana, o której każdy z nas powinien pomyśleć już teraz. Błonnik oraz witamina C to ważne elementy zdrowego menu, a jednocześnie nasi najlepsi sojusznicy w walce ze złym cholesterolem. Korzystny wpływ na stan naszego zdrowia ma również witamina E, po którą także warto sięgać w ramach walki ze złym cholesterolem. By zwiększyć swe szanse na życie wolne od chorób związanych z układem krążenia, warto też pomyśleć o codziennej gimnastyce. Aktywność fizyczna to kolejny sojusznik w walce z tak podstępnym wrogiem, jakim jest cholesterol, a każdy, nawet najmniej forsowny trening, może mieć zbawienny wpływ na stan naszego zdrowia.
Cholesterol to groźny rywal, a związane z jego nadmiarem choroby są istną plagą dla współczesnych społeczeństw. Warto jednak pamiętać, że nie trzeba wiele, by uchronić się przed poważnymi problemami ze zdrowiem. Profilaktyka to podstawa w walce ze złym cholesterolem, warto zatem już teraz dokonać drobnych zmian w swym menu oraz więcej czasu spędzać w aktywny sposób.